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老年人跌倒容易發生骨折,中國醫藥大學北港附設醫院中醫部醫師楊淑媚昨表示,老年人骨質疏鬆,故跌倒常骨折,預防從飲食、運動著手,亦可接受中醫調理。飲食適合補充膠質、鈣質等食物,運動上應以居家八段錦為主,中醫藥方可以強化筋骨。

楊醫師指出,老年人平常可以多吃富含鈣質食物,比如牛奶、核桃、乳製品、小魚乾、吻仔魚、黑芝麻、排骨湯、芥蘭菜、紅鳳菜等;膠質食物也不可少,比如雞爪、豬腳筋、海參、木耳、秋葵、海帶、海帶芽等皆是。值得一提的是,魚湯含有鈣質、膠質,只要把含有魚骨頭的魚煮成湯即可。

楊淑媚指出,傳統中醫認為老人家可以多做八段錦運動,這種運動適合居家練習,只有八個動作不會太複雜,運動時可以動到腰膝、筋骨等部位,有助於強健腰膝、改善筋骨。此外,牛膝、杜仲、續斷、骨碎補、雞血藤等中藥材可以入湯做成藥膳,有助補養肝腎、強壯筋骨、舒筋活絡。

中醫調理能夠改善骨質,比如獨活寄生湯可以祛風溼、強筋骨,六味地黃丸可以平補肝腎,健步虎潛丸可以健腰膝、強壯筋骨,龜鹿二仙膠可以補軟骨、大補精髓,其次補骨質、改善更年期障礙。

中國時報【葉臻╱桃園報導】

桃園市政府年底調查今年度桃園市3家有線電視系統業者滿意度,因未達75%,市政府有線廣播電視系統費率委員會決議明年起桃園市有線電視基本頻道收視費用調降20元,每戶每月收費上限510元,裝機、復機、移機及分機費用維持今年度收費標準。

根據今年市府調查,今年市民對有線電視整體滿意度平均值僅有62.7%,未達去年委員會設定的75%標準,因此依照委員會去年承諾,將費用調降2至6%(即10元至30元),最後決議調降20元,成為全國唯一降價的城市。

市長鄭文燦表示,有線電視可能因為數位化過程、類比訊號淘汰換機以及業者纜線管理不佳、經常斷訊的原因,滿意未達標,委員會上月22日開會討論後決議降價20元,堪稱近10年調降幅度最大,而今年有線電視裝、復機費則也是6都第2低。

新聞處長張惇涵表示,委員會連帶做出4項附帶決議,包括3家業者應在明年底前完成全區轉換全數位化服務,配合市府執行纜線清整計畫,配置值班人員進駐「道路挖掘管理暨資訊聯合服務中心」、明年滿意度調查達到75%,明訂附帶決議相關執行成果,作為下年度費率審議依據。

張惇涵強調,桃園市今年第3季數位化已達94.05%,比升格前成長1成3,目前南桃園有線電視最快明年第1季完成全面轉換數位訊號,北桃園有線電視、北健有線電視預計明年底完成。

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